Lo frágil de la locura – mi primer media maratón (6/12/2016)

El último post comentaba lo bien que me hace sentir la actividad física para el tema de la enfermedad, no solo físicamente, también es muy importante Psicológicamente.

Termine poniendo la siguiente frase:

Ya aprendí que la actividad física es buena para los afectados de Esclerosis Múltiple, pero si te comportas como lo estoy haciendo yo puede volverse en contra. 

Tengo una mala costumbre que cuanto me pega un bajón o tengo un brote que no me permite hacer las cosas que quiero, lo tomo como un tiempo perdido y luego cuando mejoro me obsesiono con querer recuperarlo cuanto antes.

Lo peor de esto es que soy consciente de que no debo hacerlo, de que no es conveniente, pero no logro controlarlo.

La enfermedad me cambió en muchas facetas de mi vida y mi forma de ser y casi todas las considero positivas, pero a mi pesar, el que nació cabeza dura, morirá cabeza dura¡!

En los momentos difíciles, el ser cabeza dura y positivo ayuda muchísimo porque me niego a bajar los brazos y que esta maldita enfermedad me supere, pero en otros momentos como el querer recuperar el tiempo perdido inmediatamente un día me dejará en un hospital.

Aquí comparto un ejemplo muy claro en el que a pesar que lo explique en su día en plan broma a toda mi gente en el Facebook, tarde una semana en recuperarme de esta locura

Lo frágil de la locura – mi primer media maratón (6/12/2016)

Después de tener que dejar de correr desde septiembre porque mis rodillas sonaban como castañuelas flamencas, castañuelas con tan buen ritmo que podía ir a la feria de abril sevillana y con solo moverme tendría a toda la gente bailando alrededor mío.
Luego me toco un desgarro hace un mes y medio y una recaída de la lesión la semana pasada que no me dejo jugar al fútbol.  

Llegaba el momento de probar la pierna nuevamente y había dos opciones

1 – Hacerlo de la forma normal y humana de entrar en calor, estiramiento y algunos km a ritmo lento.

2- Correr tu primer media maratón y sentir que si te soplan te volves a romper

Si elegiste la primera opción, entras en el grupo del 99 % de las personas, sabias, equilibradas y que se quiere a uno mismo.
Si elegiste la segunda opción, entras en el grupo de Locura y cabeza dura nivel Gabriel. 

Camine 1.5 km hasta el parque, estire y empecé a un ritmo normalito, pero con muy buenas sensaciones que hicieron que empiece a moverme un poco más rápido. Me di cuenta que con la música y sin mirar ni tiempo, ni kilómetros es mucho más fácil de llevar.
Después de un rato me empecé a sentir un poco cansado y dije, “la próxima canción que no me guste paro”.  Unos minutos más tarde ya con las piernas un poco duras, se me vino a la cabeza que la meta de la canción mala sería imposible ya que yo hice la lista de reproducción con la música que me gusta por lo que cambié la meta y dije “está atardeciendo en cuanto baje el sol paro”.  Creo que fue el atardecer más largo del siglo y ya no podía más. Puse la clave del teléfono para poder apagar la aplicación de correr y me llamó mucho la atención lo que vi. Llevaba 17 Km¡ Ahí empecé a debatir conmigo y pensé  hay dos opciones.

1 - Correr 4 Km más y hacer mi primer media maratón

2 - Solo queda la mitad para correr mi primer maratón 

Justo ahí empezó la canción "Todo un Karma" de la Vela puerca y las fuerzas volvieron y no lo pensé dos veces, MARATÓN YA TE TENGO¡! Y mis piernas volvieron a funcionar.

Ya con la sensación de que quedaba poco para el logro de los 42 km, volví a mirar el teléfono y otra vez la información me volvió a sorprender, iba 18 km y medio y ya mis piernas no respondían, iba tan concentrado en darle a mi cuerpo instrucciones tan básicas como 1 – 2 Izquierda – Derecha marcando el ritmo de los pies. Inspiro – expiro inspiro – expiro para poder respirar y otra vez la música salvo la situación y empezó "Lo frágil de la locura" de la Renga y fue otro empujón a la meta.

Ahora sí, es la última vez que miro el teléfono ya no tenía fuerzas para nada, ni para pensar, coordinar y nada parecido. 20 km y medio y un chispazo en mi mente se preguntó ¿la maratón eran 42 o 44 Km? Es algo fácil de saber, pero en ese momento estaba a punto de caer, pero …  ¿ante la duda que puede hacer un Cabezón?  Si correr 22 Km en lugar de 21 y para colmo y como chiste de mal gusto empezó a sonar la canción de Víctor Heredia "SOBREVIVIENDO ¡!"

Finalmente llegue al objetivo mediocre de media maratón sin entrenar nada. Me quedaba volver caminando a casa, 1 km y medio que tarde 40 minutos más. Me adelantaron gente mayor y un bebe dando sus primeros pasos, pero mi mente competitiva y siniestra los descalifico automáticamente, 1 por ir ayudado con un bastón y otro por ir ayudado de la mano de su madre. 
Quedaba el último paso y el más difícil, la calle de mi casa con un desnivel del 80% y que todo el mundo que pasó por mi casa lo odió

Ahora mismo solo quiero que me corten las piernas y la cabeza¡!

RESTANDO EL KM DE MAS QUE FUERON 6 MINUTOS TOTAL 21 KM 1 HR 50 MIN

Quiero a la actividad presente en mi vida

Unas de las grandes recomendaciones que se pueden ver y escuchar por cualquier lado para nosotros es:

“LA ACTIVIDAD FÍSICA ES IMPORTANTE Y AYUDA A LAS PERSONAS AFECTADAS DE ESCLEROSIS MÚLTIPLE” 

Soy una persona que toda su vida hizo deporte y además le gusta. Al principio de la enfermedad, por más esfuerzos que hiciese, para hacer actividades, mi frustración al ver que no podía, hacía que lo deje de intentar y me quedaba tirado en casa. Mi mente competitiva me machacaba con cualquier situación referente a la actividad física.

Costo, pero finalmente acepte la situación y con tal de empezar a hacer actividad, hice algo que ahora mismo me encantaría volver a hacer y es imposible por mi forma de ser. Dosificar e ir poco a poco. (Poco es más que nada¡!)

CAMINATAS 

COMIENZO DOSIFICANDO: Caminaba en Zigzag, nunca en línea recta, a paso lento, pero sin parar. Luego de un rato no muy largo, mi amiga inseparable en ese momento, la fatiga, me decía que me siente un ratito a “descansar-desfallecer” dependiendo el día. No era mucha actividad, pero ya me servía para estirar piernas y olvidarme de la espasticidad un rato.

 PROGRESO Me convertí en el “Forest Gump” de las caminatas y hacía como mínimo 10 km al día, iba caminando a todos lados. Me volví medio exigente y me molestaba la gente que caminaba despacio. Los domingos con las familias paseando tranquilamente, llevaban mis niveles de violencia hasta cotas inalcanzables debido a la lentitud.

 OBJETIVO INMEDIATO: Dejar de caminar como el correcaminos

FUTBOL 

COMIENZO DOSIFICANDO: Pase de ser un jugador que le gustaba el juego duro, pelear todas las pelotas y terminar con dolor de cabeza por el nivel de estrés que les metía a los partidos a inventar jugadas nuevas.

 PASE CANARIO: Detectar un compañero desmarcado para dar el pase. Dar la orden a mi cerebro y que la orden llegue con una hora de retraso (horario canario) terminando el pase en un lateral y con mi compañero en la otra punta del campo.

 EL MUERTINHO: Recibir un pase fácil al pie. Después de un control de “vértigo” por los problemas de espacio-tiempo vista y con el rival más cercano a 5-10 metros, caminar dos pasos y comerte literalmente el suelo por la inestabilidad. El árbitro no cobraba falta, pero paraba el partido asustado por el desplome.

 PROGRESO: Aguanto bastante del partido, pero los problemas de vista no me hacen disfrutar como antes el fútbol. Ahora cuando pego patadas al rival tengo excusa, “es porque calcule mal y llegue tarde” no como antes que era por broncas. No le meto un gol ni al arcoíris

NATACIÓN 

COMIENZO DOSIFICANDO: Nunca me gusto la natación, es más me aburre. En los comienzos al estar de baja, iba a la hora que no había nadie, solamente gente jubilada. Fue una época dura ver como ell@s podían hacer miles de piscinas sin parar y me adelantaban. Es más ¡Cuando lo hacían les leía los labios y decían “Apúrate lento”!!

 PROGRESO: Es la actividad que más me ayuda y para evitar el aburrimiento me compre para escuchar música mientras nado. Deje de chapotear y ahora mi técnica es como un intento de nado de recién nacidos. La gente mayor sigue siendo mas rápida y aguantando más que yo, pero me di cuenta que no es porque yo estoy mal, sino que es porque ellos son unas máquinas. Ya me gustaría llegar así a esa edad

 OBJETIVO INMEDIATO: Aprender que a pesar que voy con música no puedo cantar bajo el agua porque me ahogo.
Con el cambio de oficina en el trabajo tuve que dejar de nadar y es lejos la actividad que más me ayuda. ¡BUSCAR ALTERNATIVA DE PISCINA!!

RUNNING 

COMIENZO DOSIFICANDO:  Cuando hacía el profesorado de educación física las actividades de fondo se me daban muy bien, pero a mí me gustaban los deportes de equipo por lo que no practicaba mucho el tema de las carreras.
Me anoté en los 10 KM contra la esclerosis, la cual al final no pude correr porque justo tuve un brote. Una amiga para motivarme a seguir intentando me llevó a una de 5 KM que termine con agujetas, pero feliz.

PROGRESO: Me anote en los 10 KM contra el cáncer, sin entrenar y con el único objetivo de llegar, lo cual dudaba. Iba tranquilo y contento, pero me pique y empecé a correr más rápido de lo que podía en ese momento y termine en 49 minutos.
Al cruzar la meta, muy roto me tuve que acostar en el suelo por el dolor de piernas y el cansancio. Como un tonto, avergonzado y sin poder controlarlo se me escaparon un par de lágrimas.

OBJETIVO INMEDIATO: Dejar de ser mi peor enemigo machacándome.

La actividad me ayudo tanto a mejorar que a veces me hace pensar que desde el principio la médica te lo tendría que recetar, como si fuera parte de la medicación.

“TE TIENES QUE PINCHAR CADA 48 HORAS Y HACER ALGO DE ACTIVIDAD TODOS LOS DÍAS” 

No siempre se puede ya sea por fatiga, dolores u otros motivos, pero por más mínimo que sea quiero a la actividad presente en mi vida.

Ahora mismo el problema más grande que tengo es que me he convertido en mi peor enemigo. Me machaco mucho intentando recuperar todo el tiempo perdido en el que no pude hacer nada y hago locuras con tal de estar al aire libre haciendo alguna actividad.

Ya aprendí que la actividad física es buena para los afectados de Esclerosis Múltiple, pero si te comportas como lo estoy haciendo yo en este momento puede volverse en contra.

"FAMILIA ME DIAGNOSTICARON ESCLEROSIS MÚLTIPLE"

Una de las etapas más duras fue ocultar durante más de un año que estaba enfermo.  En el trabajo no pude hacerlo todo el tiempo porque se me notaba mucho pero, con mi familia, cualquier llamada, mensaje o pensamiento que me llegaba era bloqueado y salía al escenario para interpretar que todo iba bien en mi vida.  

AND THE OSCAR GOES TO .... ME !!! 

Estaba siendo una bomba de relojería y finalmente decidí tomar un avión y blanquear el tema porque me hacía sentir muy mal aguantar tanta presión había que destapar la olla que era mi cabeza  

Aquí esta la imagen gráfica de mi cabeza al terminar la frase 

"FAMILIA ME DIAGNOSTICARON ESCLEROSIS MÚLTIPLE" 

"AHORA SI, ME SIENTO MUCHO MEJOR" 

Hacer de un grano de arena una montaña – El día que me pasó la vida en imágenes

Asumido el problema ya había cambiado mi forma de pensar y solo estaba esperando el último empujón para darme el alta y volver a trabajar. 

El cambio de actitud no significa que puedas controlar tu estado de ánimo todo el tiempo, el mayor problema, que era el diagnostico, lo estaba manejando muy bien, pero los pequeños problemas que se podían arreglar fácilmente los transformaba de un grano de arena a una montaña.

Un día de pleno verano con 36 grados, tuve el problema más grande de mi vida, que tenía una fácil solución y al estar nervioso no me dejo manejarlo de forma correcta.

Mi antídoto natural para tranquilizarme, mejor que cualquier antidepresivo o pastilla relajante fue, es y será el Mate. En esa época la frase de Julio Cortázar en el fantástico libro de “Rayuela” cobro sentido y justifico mi reacción desproporcionada que explique a mi familia por Facebook.

“Mi único diálogo verdadero es con este jarrito verde.” Estudiaba el comportamiento extraordinario del mate, la respiración de la yerba fragantemente levantada por el agua y que con la succión baja hasta posarse sobre sí misma, perdido todo brillo y todo perfume a menos que un chorrito de agua la estimule de nuevo, pulmón argentino de repuesto para solitarios y tristes.

Crónica del día q vi pasar mi vida en imágenes y felizmente puedo contarlo

Hoy me levanté a las 9.30 aunque mi deseo era dormir hasta las 16hs 23 min 42seg aprox.
Como todavía no estábamos con el calor infernal y mi casa se asemejaba a una pocilga (pero de alto standing) decidí 1ero laburar (trabajar) limpiando todo para luego, de premio, tomar un mate.
Terminada la faena me calenté el agua, agarré el mate y al buscar el tarro de yerba vi la imagen más grotesca q nunca había visto en mi casa ¡estaba vacío!

Al ver que el tarro de la felicidad no tenía el color verde esperanza de siempre, actué inmediatamente y como debe ser, a los grandes problemas respuestas rápidas. Torpemente me vestí y salí de mi casa.
A la media cuadra (calle) me tuve que dar la vuelta porque me había olvidado la billetera. Abrí la puerta me saqué las ojotas (chanclas) para no pisar el suelo mojado y salí nuevamente. Ya en el portal tuve que volver a casa nuevamente y me empecé a preocupar, vi que mi nivel de estrés crecía, había salido sin las ojotas, descalzo. 

Ya por 3ra vez salí de casa y fui al cajero más cercano a sacar dinero y para seguir la tónica de la mañana, este no funcionaba. Ese motivo hizo que mi párpado derecho empiece a moverse involuntariamente.
Tome aire profundamente para tranquilizarme, pero el aire que entro en mis pulmones estaba tan caliente que tuve quemaduras internas de 3er grado.
Seguí camino exhausto, ya me sentía como Laurence de Arabia, pero tenía un fin y lo lograría. 

Llegué al súper y me dirigí directamente a la zona prometida, levanto la cabeza y el lugar donde está el santo grial siempre había sido profanado. Era la segunda imagen grotesca del día.

Ahí mismo colgué, perdí la noción de los siguientes 5 minutos, estaba viendo mi vida en imágenes. A mi párpado con tic se le sumo la taticardia, la hiperventilación y jaqueca.

Empecé a buscar al responsable del súper, iba a hacerle pagar esta herejía aunque fuese con sangre, me plante y dije "hereje decime donde está la Yerba o te hago una hoguera con los escarbadientes de ahí" puse cara de malo pero con mi párpado moviéndose, no fue convincente.
Cuando estaba por atacar, el señor hizo un movimiento y apunto hacia detrás de mi espalda. Me di la vuelta y automáticamente el tic desapareció y la respiración volvió a su ritmo habitual
Por suerte hubo final feliz y ahora soy persona nuevamente.